Osteoporoz
Kemik erimesi olarak da bilinen osteoporozun yalnızca kadınlarda görüldüğü düşünülüyor.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, 50 yaş üstü her 3 kadından ve her 5 erkekten 1’inde kemik erimesi görülüyor.
Uzmanlar hastalıktan korunmak için sigara ve alkolden uzak durulmasını, dengeli beslenme ve egzersiz yapılmasını öneriyor.
Yanlış beslenme, genetik veya hormonal faktörler nedeniyle görülen hastalığın, kemik kütlesinde azalma sonucu, kemikler daha kolay kırılır hale gelmektedir.
Kemik erimesi, genellikle kırık meydana gelene kadar fark edilmemektedir. Kırıklar oluştuktan sonra sakatlıklara, hatta ölümlere bile yol açabilmektedir.
Kemik erimesi, tedavi edilebilen bir hastalıktır. Tedavisi uzun ve maliyeti yüksek olan bu hastalığın önlenmesi ve hasta sayısının azalması için çalışılmaktadır.
30 yaşında yeterli kemik kütlesine ulaşılmaması halinde hastalık ortaya çıkmaya başlamaktadır.
Genetik yapı, ince, zayıf yapı, kadın olmak, beyaz ırk, menopoza girmek, 50 yaş üstünde olmak, uzun süreli emzirme ve erkeklerde görülen testosteron hormonu eksikliği hastalığın oluşmasındaki risk faktörleri olarak görülmektedir.
Kalsiyum ve D vitamininden yetersiz beslenme, hareketsizlik, aşırı alkol, sigara, bazı ilaçlar ve hastalıklar da kemik erimesine yol açmaktadır.
Kemiklerin korunmasında ve güçlü olmasında birinci adım beslenmedir. Süt ve süt ürünleri ile sebze ve meyve tüketilmesi önemlidir.
Kemiklerin sağlıklı yapılanması için egzersizin de yeri önemlidir. Herkesin günde en azından yarım saat tempolu yürüyüş yapması gerekmektedir. Kalsiyumun vücutta tutulması ve güçlü kemik yapısı için D vitamini de çok önemlidir.
Hastalık kemik kırılıncaya kadar kendisini belli etmemektedir. Bu nedenle kemiklerin sessiz hırsızı olarak da adlandırılmaktadır. Bir kırık oluştuktan sonra diğer kırıklar da gelmekte, bundan sonra sakatlıklar başlamaktadır.
Hastalıkta, omur, bel kemiği gibi yerlerde görünmeyen kırıklar meydana gelmektedir. Kalça kemiği kırıkları da görülmekte ve kalça kemiği kırılan ileri yaştaki 4 hastadan 1’i hayatını kaybetmektedir.
30 yaşından sonra her kadın kemik ölçümü yaptırmalıdır. Sigara ve alkolden uzak durulmalı, dengeli beslenme ve egzersiz yapılmalıdır. |
